Упражнение на укрепление ног — Почемучки для взрослых и детей

Упражнение на укрепление ног

Если вы не можете пойти в спортивный зал, советую вам проделать следующее упражнение, для того чтобы укрепить мышцы ног:

1. Встаньте близко к стене, а затем обопритесь на нее.
2. Согните ноги в коленях, не более чем на 45 градусов и сохраняйте это положение как можно дольше.,
3. Чтобы усложнить упражнение, вытяните руки перед собой и держите их так в течение двадцати секунд.

Последние советы

• Запишитесь в специальный класс лыжной подготовки в ближайшем спортзале.
• Не откладывайте эти занятия на последнюю минуту. Вы перетрудите мышцы и вообще не сможете встать на лыжи.
• Зайдите к опытной педикюрше, чтобы избавиться от мозолей.
• Купите солнцезащитное средство с максимальным значением солнечного фильтра (не менее 25).
• Купите специальное защитное средство для глаз и губ.
• Запаситесь хорошими темными очками.
• Не поддавайтесь провокациям — ультрафиолетовое облучение не пойдет на пользу. Так вы только ускорите процесс старения кожи.
• Сделайте хорошую прическу и немного полечите волосы.
• Покрасьте ресницы и брови. Это пригодится, когда вам придется снять темные очки за обедом, да и рано утром в. аэропорту вы будете выглядеть отлично.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий