Как быстро расслабить мышцы шеи: причины поялвения болей и лечение. Как моментально снять напряжение в шее

Мышечный спазм в шее: симптомы и лечение

Причины и локализация спазма в мышцах шеи

Болезненность, характерная для мышечных спазмов, происходящих в шее, может иррадировать в плечевой пояс, а также в верхние конечности. Но локализация найсильнейших болезненных ощущений находится в затылочной области.

Обратите внимание на то, спазм каких мышц вызывает наибольшую боль

В одно время мускулатура сдавливает кровеносные сосуды и нервные волокна. Поэтому спазмы в шее часто сопровождаются чувством онемения мышц шеи, плечевого пояса, обеих рук. Также может присутствовать чувство жжения в мышцах, общей мышечной слабости.

Мышечные спазмы в шее могут стать следствием:

  • остеохондроза;
  • прострелов (представляют собой сдавливание корешков спинномозговых нервов);
  • межпозвоночных грыж;
  • миозита (воспаления мышц в результате переохлаждения);
  • нервных расстройств, длительного стрессового состояния;
  • дефицита в организме кальция, магния и натрия;
  • продолжительной нагрузки на мышцы шеи (например, длительная документальная работа или сидение за компьютером);
  • резкой двигательной активности, в которой принимает участие шея;
  • травматических повреждений шеи (например, ударов или падений с высоты собственного роста).

Боль в шее может носить острый характер, возникать внезапно и также внезапно сходить на нет. А может быть тупой и ноющей, и продолжаться несколько дней не прекращаясь вплоть до обращения к врачу и прохождения курса лечения.

Помимо этого могут присутствовать такие сопутствующие симптомы:

  • головная боль, которая начинается с затылочной области;
  • ограничение подвижности головы;
  • нарушение дикции;
  • отечность одной из верхних конечностей;
  • затруднение процесса дыхания вследствие возникающих болезненных ощущений в мышцах плечевого пояса и шеи.

Погодные факторы

Нередко болезненные симптомы возникают в весеннее время при переменчивой погоде. Излишне легкая одежда, недостаточно защищающая тело от холодных воздушных потоков, может стать причиной переохлаждения шейных мышц и появления неприятных ощущений. Зачастую симптомы переохлаждения шейных мышц проявляются на следующий день утром. Необходимо уделять повышенное внимание одежде в периоды изменчивой погоды, а также при работе в открытых помещениях, не защищенных от порывов ветра и сквозных потоков воздуха.

Виды мышц

Быстрая помощь в домашних условиях

Несколько простых приемов, выполняемых самостоятельно, помогают снизить сильное напряжение и устранить болезненные симптомы в шейных мышцах.

Основные приемы, помогающие снять спазм самостоятельно:

  1. Изменение положения тела.
  2.  Гимнастика для мышц шеи и плечевого пояса.
  3.  Мягкое температурное воздействие.
  4.  Массаж проблемной зоны водной струей из душа.

Если болезненные симптомы появляются вследствие длительного статического напряжения, следует немедленно изменить положение тела, изменить угол наклона головы и выпрямиться. Продолжительная работа за компьютером, токарным станком, на конвейере или возле кухонной плиты, может провоцировать сильное напряжение мышц при однообразной статической нагрузке. 

Эмоциональное напряжение, дополняющее однообразные физические нагрузки, значительно увеличивает риск появления болезненных ощущений, провоцируя длительное время оставаться относительно неподвижным при выполнении ответственных операций. Регулярные изменения положения тела и угла наклона головы в большинстве случаев помогают избежать появления спазмов.

Круговые движения плечами попеременно в различных направлениях помогают справиться с застойными явлениями, обеспечивая быстрое восстановление нормального кровообращения. Достаточно простое упражнение помогает избавиться от болевых ощущений и устранить спазм глубоких мышц шеи, наступивший вследствие длительного статического напряжения. 

Спазм может также сниматься с помощью аппликаторов Ляпко или аппликаторов Кузнецова. К применению любых методов необходимо подходить с максимальной осторожностью во избежание причинения вреда здоровью. Консультации профильного медработника помогают выбрать действенный метод лечения, избегая бесполезных или потенциально опасных процедур.

Разогрев мышц на задней стороне шеи, выполняемый при помощи стандартной грелки, помогает снизить напряжение, обеспечивая комфортное расслабление тела. Расширение сосудов устраняет головную боль, а также помогает лучше сконцентрироваться на выполняемой работе. Нагревать можно только затылок, недопустимо прогревать шею спереди, в области щитовидной железы.

 Хорошим эффектом обладает контрастный массаж, выполняемый интенсивной водной струей из душа в шейно-воротниковой зоне. Приятные физические ощущения удачно дополняются освобождением от негативных симптомов и активизацией умственной деятельности. 

Специальные упражнения

Улучшить мышечный тонус, внешний вид кожи лица и общее состояние здоровья можно при помощи специальных упражнений, ориентированных на активизацию различных групп мышц лица и шеи. Занятия ревитоникой помогают устранить застойные явления, провоцирующие спазмы. Самостоятельное выполнение относительно несложных упражнений обеспечивает эффективную профилактику заболеваний и мышечных спазмов.

Профессиональный массаж

Услуги профессионального массажиста помогают избавиться от спазмов. Несколько сеансов массажа в области воротниковой зоны и шеи помогают расслабить мышцы для устранения болезненных тенденций. 

Опытный специалист может определить проблемную часть позвоночника для максимально эффективного выполнения лечебных процедур. Результатом консультации профессионального медика может быть направление на процедуры ЛФК, выполняемые по специальной схеме. К решению проблем, связанных с мышцами шеи, необходимо отнестись с максимальным вниманием, учитывая сильное влияние рассматриваемого фактора на общее состояние здоровья.

Лечение

В условиях медицинского учреждения могут применяться различные методы лечения мышц шеи. Для эффективного снятия спазма используются различные физиотерапевтические методы: воздействие синусоидального тока, электрофорез с применением лекарственных препаратов (эуфиллина и сульфата магния), а также магнитная терапия. Сеансы мануальной терапии и профессионального массажа помогают снизить напряжение шейных мышц и значительно улучшить кровообращение.

Наклоны головой
 

В некоторых случаях врач может назначать миорелаксанты, помогающие снять спазм. Такие препараты могут применяться только по назначению врача по причине большого количества противопоказаний. Нестероидные противовоспалительные средства (такие как ибупрофен) воздействуют на очаг появившегося воспаления, устраняют симптомы, а также обладают анальгетическим эффектом. 

Использование согревающих компрессов на основе специальных мазей благотворно влияет на мышцы шеи. Хорошо помогают успокаивающие компрессы с растворами, созданными на основе ментола.

Удобство поз

Когда вы на работе, постарайтесь обеспечить везде прямые углы. Это означает, что угол сгибания вашего тела в коленях и тазу должен составлять 90 градусов. В идеале, чтобы центр экрана ПК был на уровне ваших глаз в этой позе. Это возможно, в такой позе вы будете меньше уставать.

Данный совет предназначен не только для тех, у кого напряжены мышцы спины, шеи. Рекомендуем такую схему на рабочем месте всем-всем, желающим избежать таких проблем, как хроническое напряжение.

Когда вы спите, обращайте внимание на кровать. Поверхность для сна должна быть ровной, недопустимо сгибание шеи. Важную часть комфортного сна составляет подушка. Очень рекомендуем приобрести ортопедическую подушку. Лягте на нее один раз. Поверьте, вы многое переосмыслите.

Ортопедическая подушка

Когда ваша шея напряжена, с помощью подушки можно обеспечить ее отдых. Это проверенный вариант. А если вы будете спать в неудобной позе, то дневное напряжение в сочетании с ночным превратят ваши шейные мышцы в камень. Утром вы с трудом будете поворачивать голову, или она будет болеть.

Тепло

О затекшей шее нужно позаботиться, создать для нее комфортные условия, закутать в шарфик. Без шуток, старайтесь беречь шею.

Стоит одну ночь поспать на сквозняке, наутро вы проснетесь с адской болью в шее, не сможете повернуть головы. Это уже воспаление мышцы. А ведь можно было всего этого избежать.

Зимой всегда носите шарфы, если куртка не снабжена высоким воротником на молнии. Берегите затылок, там крепятся сухожилия. Это очень уязвимое место.

Массаж в домашних условиях

А теперь поговорим о самой приятной части нашей сегодняшней беседы – массаже. Когда у вас что-то затекает, можно попросить близкого человека помять вам шею. Массаж шеи и плеч отлично снимает усталость. В некоторых случаях он располагает ко сну.

Вы м сами можете сделать себе массаж. Техника будет такой:

  1. Сидя, руками обхватите голову с обеих сторон, пальцы разместите на затылочной части. Нащупайте на затылке бугорок – снизу к нему крепятся сухожилия от мышцы. Помассируйте это место пальцами. Далее, массирующими движениями идите вниз к основанию шею. Пройдитесь вверх-вниз несколько раз, делая надавливающие и круговые движения 4 пальцами каждой руки.
  2. Теперь пройдитесь руками от шеи к плечам. Это верх трапеций, мните их беспощадно на грани боли и эйфории. Если они твердые, мните их до тех пор, пока они не станут как тесто.
  3. Чтобы трапеции не были напряжены, обопритесь локтями о стол. В подвешенном состоянии они держат ваши руки, чтобы те не опустились вниз.
  4. Когда вы делаете массаж задней части головы и шеи – положите голову лбом на книжки или еще куда, чтобы мышцы не напрягались ради поддержания положения.
  5. Пальцами рук слегка надавливайте и гладьте переднюю часть шеи справа и слева от кадыка. Внимание! Там расположены болевые точки, там же проходят важные кровеносные сосуды, поэтому надавливайте очень слабо, чтобы было приятно. Не делайте резких движений.
  6. Трапециевидная мышца считается частью спины, поэтому данные советы относятся и к вопросу о том, как расслабить мышцы спины.

Самые приятные места для массажа – это затылочная часть и верх трапеций. Верх трапеций соединяет плечевой пояс и шею. На эту часть мышцы ложится огромная нагрузка по фиксации рук. Если бы не они, наши руки опускались бы до самых колен. Но мышечный механизм не дает этому случиться.

Друзья, расслабляющий массаж – поистине целебная штука! Раз в 3 месяца очень полезно и здорово пройти курс массажа спины и шеи.

Но учтите, массаж должен делать хороший специалист с соответствующими документами. Неаккуратное обращение с вашей спиной и шеей может навредить!

Упражнения

Если у вас напряжены мышцы шеи, вам помогут специальные упражнения. Есть несколько комплексов, позволяющих обеспечить профилактику подобных явлений.

Первый комплекс основан на движениях шеи. Ваша задача – совершать круговые движения во все стороны, наклоны шеи вбок, вперед и назад. Причем с каждым наклоном и кругом старайтесь увеличить амплитуду движения. Все движения выполняются медленно, вдумчиво. Спешить тут нельзя, ибо неосторожное и резкое растяжение мышц может усложнить вашу ситуацию.

Второй вариант – изометрическая нагрузка. Ученые пришли к выводу, что после такого напряжения мышца должна расслабляться. Это действительно так, расслабление наступает после интенсивного напряжения. С одной стороны, нелепо напрягать уже напряженную мышцу. А с другой – это работает.

Следующий комплекс основан на принципе изометрии. Его можно выполнять сидя прямо на рабочем месте (только чтобы не видел начальник):

  1. Сядьте прямо, наклоните голову подбородком вниз. Руками обхватите голову около затылка. Постарайтесь поднять голову, а руками мешайте это сделать. Сзади шеи разовьется напряжение, которое нужно держать 5–10 секунд. Расслабьтесь и подождите 20 секунд. Повторите упражнение 3 раза.
  2. Теперь обхватите правой рукой левую часть вашей головы и прижмите ее к своему правому плечу. Если не позволяет растяжка – наклоните так, как сможете. Попытайтесь вернуть голову обратно, а рукой не давайте этого сделать. Напряжение держите 5-10 секунд. Повторите упражнение трижды, каждый раз все больше наклоняя голову.
  3. Положите локти на стол, голову лбом на ладони. Напрягите шею так, будто вы тянитесь подбородком к шее. Руки вам мешают. Держите напряжение до 10 секунд. Сделайте так трижды.

После всего путем поглаживания разотрите мышцы шеи. Зарядка закончена, затекать ничего в ближайшие часы не должно! А вообще, чаще разминайтесь, наклоняйте шею вправо и влево, делайте круговые движения. Мышцы любят подвижность!

Иглоукалывание и физиотерапия

Иглоукалывание
Введение медицинских игл в определенные точки способствует улучшению кровообращения, купированию воспаления и приведению в норму мышечного тонуса. Миофиксация шейного отдела снижается, боль быстро ликвидируется. Иглоукалывание (рефлексотерапия) – отличный способ снять спазм мышц, который имеет минимум противопоказаний. Эффект от лечения наступает уже после 1-2 сеансов.

Физиотерапия при спазме мышц шеи применяется только под контролем врача, ведь не все методы разрешены в острой фазе остеохондроза.

Наиболее результативны против спазма:

  • Микротоки;
  • Электрофорез;
  • Магнитотерапия.

Миорелаксанты и другие медикаменты

Миорелаксанты
Существует медикаментозный способ, как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе. Это – прием миорелаксантов, или препаратов для ослабления спазма мышц. Эффект от таблеток или уколов будет следующим:

  • Уменьшение напряжения мышц;
  • Снижение выраженности защемления нервных корешков, сосудов;
  • Восстановление нормального кровообращения;
  • Снижение болевого синдрома.

Кроме миорелаксантов определенный эффект на спазмированные мышцы окажут и противовоспалительные препараты. За счет уменьшения отека наблюдается ослабление скованности шеи, что тоже быстро снизит боль.

Как убрать зажимы в шее: что еще может помочь

Следи за своей позой – отрегулируй стол и монитор по высоте, а при работе за компьютером не наклоняйся вперед. Делай перерывы на гимнастику каждый час – так мышцы не будут перенапрягаться, а потому зажимы в шее будут возникать редко.

Для борьбы с напряжением можно пройти курс расслабляющего массажа, попробовать посещать сауну или баню, а также начать ходить в бассейн – в воде мышцы отлично расслабляются. Стоит помнить о том, что тренировки и массаж эффективны лишь в том случае, когда они регулярны – в противном случае они принесут лишь кратковременное облегчение.

Необходимо помнить, что длительные непроходящие боли, особенно те, которые возникли резко и без очевидных причин, скорее всего, не являются болями напряжения, а потому массаж и мини-тренировки на рабочем месте для борьбы с ними будут малоэффективны. В таком случае важно обратиться к врачу, который выявит причину дискомфорта и при необходимости назначит лечение.

Особенности лестничных мышц

Группа лестничных мышц ответственна за боковые шевеления головы и шеи. Также они подтягивают вверх рёбра, позволяя двигаться дыхательным мышцам. В эту группу входят такие мышцы: передняя, задняя, лестничная мышца средняя, а также наименьшая лестничная мышца. 

Мышцы этого типа легко найти, так как они расположены между трема структурами: ключицей, грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцей. Но наименьшая лестничная мышца считается непостоянной. 

Она берёт начало от 3-го шейного позвонка и крепится к 1-му ребру, на его внутреннем крае, позади передней мышцы шеи. У некоторых людей эта мышца присутствует только с одной стороны. Она подтягивает купол плевры, прикрепляющийся фасцией, и I ребро кверху. 

Привычно лестничные мышцы называть «бермудским треугольником» человеческого тела. Это объясняется тем, что их своеобразное прикрепление к костям находится трема структурами, формирующими треугольник. К тому же, между мышцами есть щели треугольной формы. Через эти треугольные промежутки пролегают подключичная вена и артерия, плечевое сплетение и др. 

Таких щелей всего две:

  1.  межлестничная;
  2.  предлестничная. 

Патологии «бермудского треугольника»

Расположение лестничных мышц у некоторых людей может быть нестандартным. Они могут протягиваться между рёбрами и прикрепляться прямиком к лёгким человека. Но как бы ни располагалась эта группа мышц, особый интерес вызывают их детали, а не их размещение.

При наличии отечности передней лестничной мышцы или в том случае, когда она увеличена, межлестничная щель значительно сужается, сдавливая при этом нервы и артерию. Это приводит к нарушениям кровообращения рук. Называют это проявление синдромом передней лестничной мышцы. 

Часто лестничные мышцы поддаются совместному поражению. Также боковые мышцы шеи часто являются складом для триггерных точек (мышечных узелков), вызывающих различные и неприятные симптомы. 

Триггерные точки в мышцах

Триггерные точки могут быть корнем самых разнообразных проблем, возникших у человека. Их влияние на организм часто представляет самый неожиданный эффект. Это всё из-за того, что они работают по принципу, который заключается в отражении боли. Боль может присутствовать в груди, руке, даже на лице. В то время в самой же лестничной мышце шеи, больной не будет что-то ощущать. 

Места боли

Боль в мышцах «бермудского треугольника» ведёт к обширным и сложнейшим формам отраженной боли. Она может проявляться настолько разнообразно, даже врач не сразу догадывается, что первоисточником болезни являются лестничные мышцы пациента. 

За что отвечают мышечные узелки в «анатомическом бермудском треугольнике»:

  •  Боли в шее.
  •  Боли в плечах.
  •  Боли в спине (чаще в её верхней части, а именно на внутренней стороне лопатки).
  •  Боль в груди.
  •  Боль в руках.
  •  Боль в профильных частях лица.
  •  Синдром лестничной мышцы.
  •  Синдром височно-нижнечелюстного сустава.
  •  Хрипота.
  •  Комок в горле.

Избавиться от неприятных ощущений можно с помощью массажа триггерных точек в зоне лестничных мышц.

Помимо отраженной боли, триггерные точки, расположенные в области мышцы шеи, могут влиять на слух, голос, ощущения в носовых пазухах или зубах и пр. 

Проблемы, связанные с триггерными точками лестничных мышц:

  1.  Инфекции носовых пазух.
  2.  Ухудшение голоса.
  3.  Перекрытие поступления нервных сигналов и крови в верхние конечности.

Синдром лестничной мышцы

Скаленус или синдром лестничной мышцы (СЛМ) считается редким профессиональным заболеванием. Он проявляется из-за повреждений или сдавливания сосудов и нервов, расположенных в реберно-ключичной зоне. Конкретно не выяснено, почему происходит суживание, но можно выделить ряд возможных причин:

 нарушения осанки;

  •  травмы;
  •  врождённые аномалии;
  •  ожирение.

Факторы риска СЛМ:

  •  возвраст. Люди чаще сталкиваются с СЛМ после 20 лет;
  •  пол. Чаще от СЛМ страдают женщины;
  •  различные заболевания: гипотериоз, сахарный диабет и др. болезни. Также вероятность возникновения СЛМ увеличивается, когда шейный отдел позвоночника поражен остеохондрозом или присутствует травма плечевого сплетения.

Выделяют несколько типов СЛМ:

  1.  Венозный. При этом типе СЛМ происходит спазм подключичной вены. 
  2.  Нейрогенный. Более известный тип СЛМ, при котором происходит сжатие плечевого сплетения.
  3.  Артериальный. Этот тип СЛМ представляет сдавливание подключичной артерии. Это заболевание встречается редко.

Симптомы СЛМ

В основном симптомы СЛМ – это боль, онемение и слабость в шее, руках и плече. Но в зависимости от типа СЛМ проявления болезни могут отличаться. 

  1.  болезненность в руке, шее, плече;
  2.  разбухание руки;
  3.  затекание и покалывание в руке;
  4.  уплотнение в зоне подключичной вены;
  5.  кожа рук и пальцев приобретает синюшный оттенок;
  6.  на грудной клетке зрительно видна венозная сеть.

 Признаки присутствия спазма нерва

  •  боль шеи, рук, плеча;
  •  онемение шеи и рук;
  •  слабость в мышцах рук, шеи;
  •  быстрая утомляемость.

 Сжатие артерии:

  •  отёчность рук;
  •  боль в руке, плече и шеи;
  •  ощущения тяжести и покалывания в руке;
  •  онемение рук;
  •  кожный покров рук и пальцев становится бледным;
  •  появление крошечных пятен на пальцах чёрного цвета;
  •  пульс в руке прослушивается слабо;
  •  различия в температуре кожи (более холодными от остальной части тела становятся пальцы);
  •  в области ключицы наблюдается пульсирующая опухоль.

Лечение СЛМ

Синдром лестничной мышцы негативно влияет на работоспособность и физическую активность человека. Если во время не начать лечить эту болезнь, то могут возникнуть следующие осложнения:

  1.  повреждение нервов, сосудов;
  2.  мышечный дефанс;
  3.  атрофия конечности.

Правильное лечение при синдроме лестничной мышцы может назначить лечащий врач, после определения точного типа синдрома. Избавиться от СЛМ можно только проводя комплексное лечение. Все мероприятия направляют на снятие отёчности и возобновление нормального кровообращения. 

Лечение состоит в следующем:

 Употребление различных лекарственных препаратов: противовоспалительные, нейропатические и пр. медикаменты. Чтобы убрать мышечный спазм, применяют миорелаксанты. 

  •  Физиотерапия.
  •  ЛФК.
  •  Блокады.
  •  Мануальная терапия. 
  •  Иглорефлексотерапия. 

Увеличить в тканях организма кровоток, можно сняв стресс. Для этого надлежит расслабить напряжённые лестничные мышцы с помощью массажа. Специалист легко находит месторасположение каждой мышцы и тщательно пальпирует каждую определённым способом, при этом наименьшая лестничная мышца не пальпируется. Только после лечения всех шейных мышц, проводят её пальпацию.

Артерия мозга

Профилактика

Чтобы не допустить развитие синдрома лестничной мышцы специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • Регулярное занятие физкультурой, направленной на укрепление позвоночника;
  • Формировать правильную осанку;
  • Не допускать набор лишнего веса;
  • Сбалансированное питание;
  • Своевременная ликвидация гормональных проблем.
  • Минимизация травм.

    Как расслабить и снять спазм мышц шеи при остеохондрозе

    Спазм и перенапряжение мышц шеи приводит к неприятным последствиям. В области шеи располагаются крупные кровеносные сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение церебральных структур. При спазме мышцы непроизвольно препятствуют нормальному кровотоку, поскольку происходит сужение сосудистого русла. Это вызывает головную боль, повышение артериального давления, а в тяжелых случаях может даже спровоцировать развитие ишемического инсульта головного мозга.

    Для того, чтобы избежать подобных негативных проявлений важно своевременно устранять спазм мышц шеи при остеохондрозе с помощью специальных приемов мануальной терапии. В нашей клинике для этого применяется остеопатия и расслабляющий массаж. При тяжелых формах остеохондроза применяется фармакопунктура и рефлексотерапия. Эти приемы позволяют восстановить работоспособность мышц и купировать острый болевой синдром.

    Перед тем, как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе, важно устранить компрессию корешкового нерва. Для этого нужно увеличить пространством между телами соседних позвонков. Естественная «прокладка» между ними – это межпозвонковый хрящевой диск. Если восстановить его форму, вправив грыжевое выпячивание или протрузию, то будет обеспечена естественная защита корешковых нервов и мягких тканей от последующей компрессии.

    Самостоятельно сделать это невозможно, тут необходима помощь опытного специалиста по мануальной терапии. Мы знаем, как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе и обеспечить запуск процесса естественного восстановления повреждённых тканей. Мы применяем только эффективные и безопасные методики лечения. Запишитесь на первичную бесплатную консультацию и узнайте все о перспективах такого лечения.

    Лечение трапециевидной мышцы

    Лечение трапециевидной мышцы можно разделить на основное и вспомогательное. Основным – является мягкая мануальная терапия. Она кардинально отличается от обычной мануальной не только своей мягкостью и безопасностью, но и более высокой эффективностью. И это неудивительно, ведь мягкая мануальная терапия на 90% состоит из мышечных и фасциальных техник. Даже при лечении грыжи диска и других заболеваний позвоночника, мягкая мануальная терапия действует не как обычная – резко и с хрустом вправляя позвонки, а, через, так называемый, мягкий мышечный «рычаг», который полностью исключает любую опасность.

    Вспомогательным лечением трапециевидной мышцы служат физиопроцедуры, массаж и лекарственная терапия, которая, по нашему мнению, уместна лишь в крайних случаях острой боли. И, в завершение темы, несколько слов о профилактике.

    Выполняйте один раз в 3-6 месяцев по одному профилактическому сеансу мягкой мануальной терапии, и вы забудете, как болит трапециевидная мышца.

    Последствия отсутствия лечения

    При отсутствии лечения происходит передавливание нервной ткани, кровеносных сосудов, артерий, что негативно влияет на весь организм. Последствиями могут стать:

    1. Полная неподвижность одной из верхних конечностей, головы.
    2. Ухудшение кровообращения мозга.
    3. Нарушение зрения, умственной деятельности.
    Источники

    • https://SpinaTitana.com/diagnostika/myshechnyj-spazm-v-shee.html
    • http://sheia.ru/myshcy/10-glubokie.html
    • https://FitNavigator.ru/zdorove/kak-rasslabit-myshcy-shei.html
    • https://osteoz.ru/vidy/shejnyj/kak-snyat-spazm-myshc-shei.html
    • https://www.cosmo.ru/health/your_health/kak-rasslabit-sheyu-5-sposobov-spravitsya-s-napryazheniem/
    • http://sheia.ru/myshcy/15-lestnichnye.html
    • https://spina-health.com/chto-takoe-sindrom-lestnichnoj-myshcy-pochemu-voznikaet-i-kak-proyavlyaetsya-metody-diagnostiki-i-lecheniya/
    • https://freemove.ru/health/napryazhenie-myshts-shei-pri-sheynom-osteokhondroze.php
    • https://www.spinazdorova.ru/we-cure/sindrom-trapetsievidnoy-myshtsy/
    • https://fitomaniya.ru/myshtsy/kak-rasslabit-myshtsy-shei-szadi/
    [свернуть]
    Поделиться:
    Нет комментариев
    Adblock
    detector