Расслабляющая ванна с аромамаслами: релакс-процедура для дома

Зачем нужно принимать ванну

Во-первых, это приятно. Чтобы снять стресс и расслабиться, вряд ли найдется средство лучше, чем ванна с теплой водой и пушистой пеной. Если душ — это скорее гигиеническая водная процедура, то ванна — целый ритуал, в котором мыло и мочалка играют далеко не главные роли. Гораздо большее значение имеет антураж — да, те самые горящие свечи на бортике ванны, прозрачные флаконы с ароматическими маслами и даже ставшие банальностью, но все же любимые россыпи розовых лепестков.

1. Чистота

Ванна, в которую вы намерены погрузиться для омовения и релакса, должна быть чистой. Прежде чем открыть кран, чтобы набрать воду, очистите ванну от следов мыла, шампуня и (особенно) масел. Это правильно как с гигиенической, так и с эстетической точек зрения.

2. Температура

Вода не должна быть ни слишком горячей (это нагрузка на сердце), ни слишком холодной — если вы будете мерзнуть, расслабиться не получится. Перед погружением проверьте температуру пальцами ног, и если им некомфортно, отрегулируйте.

3. Время

Даже если вам очень нравится нежиться в ванне, делать это дольше 20 минут не рекомендуется. По крайней мере, погрузившись по горло. Теплая вода не должна доходить до уровня сердца, если вы задерживаетесь в ней дольше 20 минут.

4. Спецэффекты

Повысить градус удовольствия от приема ванны помогут эфирные масла и пенящиеся душистые средства с релаксирующим или, наоборот, тонизирующим эффектом. Добавьте в ванну несколько капель любимого эфирного масла, например, лаванды или бергамота. Или воспользуйтесь ароматным очищающим средством, таким как:

Гель для душа и ванны «Грейпфрут» Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl’s, который и пенится, и очищает кожу, и пахнет великолепно.

Если у вас чувствительная или сухая кожа, вместо геля воспользуйтесь более мягким средством с кремовой текстурой.

Например, очищающим молочком для душа Lait de Douche, Biotherm. Несмотря на название, оно отлично подходит и для принятия ванны тоже. Бережный состав на основе масел и без мыла предотвращает чувство стянутости кожи. Цитрусовый аромат апельсина и грейпфрута улучшает настроение.

Кожа тела, как и кожа лица, нуждается в отшелушивании, поэтому в домашнюю спа-программу можно включить скраб для тела.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier позволит совместить приятное (ванна) с полезным (эксфолиация). Средство на основе семян дерева купуасу и 4-х питательных масел смягчит и разгладит кожу, придаст ей сияние.

5. Сразу после

В конце ритуала необходимо ополоснуться под душем, особенно если вы использовали пенные гели, бомбы для ванн или ароматическую соль — на коже не должно остаться следа от этих средств.

Вот пара примеров подходящих средств:

Как расслабиться в ванной?

Расслабляющими и успокаивающими считаются ванны с разной температурой воды – не только тёплые (37-38oС), но и т.н. индифферентные (34-37С) и даже горячие (39С и более). Продолжительность их приёма отличается: первые два вида – от 10 до 20 минут, а горячие – не дольше 3-х минут. С последними надо быть осторожнее: например, у гипотоников самочувствие может ухудшиться – горячая вода быстро понижает давление, но и при повышенном давлении ложиться в горячую ванну нельзя – можно лишь прогреть ноги.

Какую бы ванну вы ни выбрали, простое лежание в воде с лечебными добавками принесёт мало пользы.

Запомните: растворённые в воде полезные вещества попадают в организм большей частью через кожу; органы обоняния и дыхания тоже «берут своё», но через них воздействие слабее. Поэтому перед применением расслабляющих и успокаивающих ванн необходимо тщательно вымыться, желательно в сочетании с пилингом всего тела.

 

Лучше всего расслабляют и успокаивают 15-20-минутные ванны с водой не горячее температуры тела (можно на градус выше). «Некоторые любят погорячее», но тогда расслабиться и успокоиться вряд ли удастся, хотя действие ванны будет выраженным, а вещества из воды кожа впитает быстрее и глубже.

Комфортной должна быть температура не только воды, но и воздуха в самой ванной и в помещении, где вы окажетесь после. Какой смысл расслабляться в ванне, чтобы затем оказаться в прохладной комнате или вообще выйти на улицу? Принимайте успокаивающую и расслабляющую ванну, когда дома тепло либо отправляйтесь под тёплое одеяло: вечером – самое время, но не ранее чем через два часа после еды.

Некоторым женщинам время приёма расслабляющих ванн кажется неважным: «можно и утром», «есть время – значит, успею». Не стоит «успевать» — запланируйте время для себя: неужели ваше тело не заслужило нормального отдыха? И пусть никто вас не беспокоит и не отвлекает вопросами: в течение получаса домашние отлично проживут и без вашего непосредственного участия. А утром следует принимать душ, а если уж ванну, то холодную или прохладную, чтобы взбодриться.

Ароматы, свечи, музыка – большинство наших женщин считают эти атрибуты баловством или «блажью», и очень жаль. Лечение — это комплексное воздействие: расслабляющие и успокаивающие ванны потому и «не помогают», что мы не привыкли использовать их целебные составляющие в полной мере. Поставьте хотя бы пару небольших, но красивых свечек; включите тихую спокойную музыку или «журчание ручья»; подберите для аромалампы масло, гармонично сочетающееся с добавленными в воду эфирами и травами. Если заваривали для ванны свежие травы и цветки, оставьте их в воде – тоже способствует расслаблению и отдыху.

1. Включите мягкую, расслабляющую музыку

Включите радио или разместите свой портативный музыкальный проигрыватель в ванной комнате. Вы можете включить любую музыку, которую вы находите расслабляющей. Также вам может пригодиться следующая:

• Джаз.
• Классическая.
• Инструментальные пьесы, особенно фортепиано.
• Звуки природы, такие как дождь, ручьи и пение птиц.

2. Выключите свет и зажгите свечи

Освещение в ванной часто бывает ярким. Если у вас болит голова, оно может заставить вас чувствовать себя еще хуже. Свечи имеют мягкое свечение и могут придать вашей ванной комнате более спокойный, расслабляющий вид. Поместите их в ванной комнате, где они не упадут.

• Если вы беспокоитесь об использовании настоящих свечей, подумайте об использовании на батарейках. Многие из новых моделей имеют мягкое мерцающее оранжевое свечение, как настоящие свечи. Некоторые даже с ароматом.
• Вы можете также рассмотреть вопрос о покупке гималайской соляной лампы. Она имеет очень мягкое свечение и может помочь очистить воздух.

3. Повесьте лаванду на душ

Свяжите лаванду в пучок. Добавьте петлю на конец завязок и повесьте ее на душ. Высокая температура и пар из ванны, которые будут подниматься, помогут лаванде выпустить ее замечательный, успокаивающий аромат.

• Многие люди также находят эвкалипт и лимонник расслабляющими и освежающими.
• Вы также можете зажечь ароматическую лампу и поставить ее рядом с ванной.

4. Добавьте в ванную несколько живых растений

Это не только придаст вашей ванной цветовой оттенок, но и поможет сделать ее более спокойной и расслабляющей. Выбирайте растения, которые любят много влаги и мало солнечного света, например, орхидеи, плющ и филодендрон.

• Филодендрону даже не нужна почва. Они могут процветать в маленькой вазе, наполненной пресной водой.
• Если у вас совсем нет растений, подумайте об украшении ванной комнаты искусственными. Выберите зеленые растения типа плюща поверх цветов. Таким образом, они не будут выглядеть неуместно.

5. Достань свои самые красивые полотенца

Разместите в ванной свои самые большие, самые мягкие, пушистые полотенца. Если у вас есть какое-либо с причудливым рисунком или отделкой, вытащите его. Это поможет продлить чувство расслабления.

• Большие белые пушистые полотенца, в частности, напоминают спа. Курорты в целом, как правило, очень расслабляющие.
• Также пригодиться мягкий пушистый халат, готовый к тому, чтобы вы могли надеть его после ванной.

Ванна в домашних условиях

Такие ванны интенсивно насыщают клетки кожи влагой и питает их. В результате чего кожа становится гладкой, здоровой и мягкой.

Успокаивающая ванна с пузырьками

Это средство содержит экстракт ванили и эфирные масла для божественного, расслабляющего эффекта.

Ингредиенты:

• 1 стакан детского масла.
• 1/2 чашки меда.
• 1/2 стакана мыла или шампуня для рук (желательно без запаха).
• 1 столовая ложка ванильного экстракта.
• Миска и пластиковая бутылка.

Приготовление:

В миску добавьте масло и оставшиеся ингредиенты, пока они хорошо не смешаются. Вылейте смесь в пластиковую бутылку. Обязательно встряхните перед тем, как использовать (ингредиенты оседают на дне).

Ванна с отрубями

Интенсивно питает, убирают сухость и шелушение кожи. Придает коже гладкость и мягкость.

Ингредиенты:

Обыкновенный крахмал – 3 ст. л.

Как применять:

1. Положите отруби на марлю, заверните в пучок и положите в ванную с набранной теплой водой.
2. Насыпьте в ванную крахмал.
3. Понежьтесь в ванной 15 минут.

Ромашко-хмелевая ванна

Благоприятно влияет на вашу кожу, имеет дезинфицирующее действие, а также устраняет сухость и трещины кожи.

Ингредиенты:

Цветы ромашки – 100 г

Цветы хмеля – 100 г

Вода – 2 л

Как применять:

1. Сделайте отвар из сухих цветов, позвольте настояться около часа.
2. Процедите отвар и вылейте в ванную с теплой водой.
3. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.

Овсяная ванна

Увлажняет и замечательно смягчает кожу.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 1 стакан

Как применять:

1. Измельчите хлопья в кофемолке.
2. Растворите в ванне с теплой водой.
3. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
4. Ополосните тело прохладной водой и промокните его мягким полотенцем.

Цветочная ванна

Увлажняет сухую кожу, тонизирует и смягчает её.

Ингредиенты:

Цветы шиповника – 100 г

Цветы жасмина – 100 г

Цветы сирени – 100 г

Как применять:

1. Вскипятите 1 л воды и залейте цветы.
2. Дайте им настояться 2 часа, после чего процедите через марлю.
3. Влейте цветочный отвар в теплую ванну.
4. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.

Молочно-медовая ванна

Насыщенна витамина и микроэлементами, замечательно питает и увлажняет кожу.

Молоко – 0,5 л

Мед – 5 ст. л.

Морская соль – 6 ст. л.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Как применять:

1. Подогрейте молоко и растворите в нем мед.
2. Добавьте в него соль и масло и хорошенько все перемешайте.
3. Вылейте данную смесь в ванну с теплой водой.
4. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
5. Ополосните тело теплой чистой водой и промокните мягким полотенцем.

Ванна с какао

Эта ванна содержит несколько ингредиентов, расслабляющих тело и разум, и в основном пахнет как шоколадный коктейль.

Ингредиенты:

• 1 чашка гималайской соли (для травм, снятия запоров, болей в теле и спазмов).
• 1 чашка грубой морской соли (против бессонницы, экземы и для снижения стресса).
• 1 ст. несладкого какао-порошка (очищает кожу и сохраняет гидратацию).
• 2 чашки сухого цельного молока.
• 1/2 чашки кукурузного крахмала (успокаивает сухую и зудящую кожу).
• 1/2 чашки пищевой соды (смягчает кожу).

Приготовление:

Возьмите две стеклянные банки объемом 500 мл с крышками. В одной банке смешайте всю соль и несладкий какао-порошок. Отложите в сторону. В отдельной банке смешайте молоко, кукурузный крахмал и пищевую соду. Теперь засыпьте все в третью чистую банку (выйдет полосками).

Ванна с мятой

Не можете провести зимний отпуск на теплых пляжах? Тогда этот мятный рецепт поможет вам насладиться релаксом дома.

Ингредиенты:

• 2 чашки морской соли или кошерной соли.
• Свежая мята, мелко нарезанная.
• Сок и цедра одного лайма.
• Эфирное масло мяты.
• Зеленый пищевой краситель (по желанию).

Приготовление:

В маленькую миску добавьте соль, мяту, сок лайма и цедру. Перемешайте все вместе. Затем добавьте 3-5 капель эфирного масла мяты. Вы также можете добавить 1-2 капли пищевого красителя, чтобы придать ему зеленый оттенок. Смешайте все. Добавьте 1/2 стакана соли в ванну.

Ванны с эфирными маслами

Расслабляющие и успокаивающие ванны с эфирными маслами тоже не требуют сложных действий. Подходящие масла можно добавлять к вышеописанным смесям либо просто в воду, предварительно растворив в эмульгаторе (мёд, молоко, сливки, соль и др.). Примеры сочетаний:

 

• Герань (4 капли), сандал (5 капель), ваниль (6 капель);
• Магнолия, апельсин горький, иланг-иланг, нероли (всё по 5 капель);
• Ирис (2 капли), лаванда (3 капли), мелисса (5 капель);
• Мимоза (2 капли), ромашка (3 капли), лаванда (5 капель) – избавит от бессонницы.

Хвою или веточки любых хвойных деревьев (около 500 г) можно вскипятить в большой кастрюле и использовать отвар для расслабляющей и успокаивающей ванны: хватит и эфиров, и витаминов.

 

Принцип действия: что это такое – жемчужные ванны

Живительная сила воды известна нам еще с давних времен, тем более что организм по большей части состоит из неё же. Целители и врачеватели применяли влагу, чтобы оздоровить тело, ведь она обладает необыкновенной силой исцелять многие болезни.

Как это работает

Многие думают, что при жемчужных ваннах в воду будет насыпан натуральный жемчуг, но это не так. Образования, составленные моллюсками, едва ли могут оказать на организм какое-либо воздействие. Такое название процедура приобрела из-за большого количества тугих, плотных пузырьков, которые возникают во время нее. Эти шарики в толще обычной или минеральной воды напоминают переливающиеся жемчужины, а человеку в такой воде кажется, словно по нему слегка ударяют сотни мелких гладких камешков.

Для проведения такой процедуры используется оборудование, представляющее собой сеть трубок с мелкими отверстиями или решетку из них. Порой используется специальная ванна, имеющая в стенках и дне мелкие встроенные отверстия для подачи воздуха. При помощи компрессора через систему трубок он подается под регулируемым напором. Образуется много мелких пузырей, которые массажируют тело.

Особенности проведения процедуры

 

Не обязательно для принятия процедур требуется сложное или дорогостоящее оборудование. Однако есть особенности, о которых не помешает узнать прежде, чем принимать жемчужные ванны.

• Оптимальная температура воды должна составлять не более 35-36°С.
• Для достижения самой лучшей эффективности желательно принимать такие ванны лежа. Так мускулы будут максимально расслаблены, а площадь воздействия пузырьков максимально велика.
• Никакой специальной подготовки перед принятием ванн не требуется.
• Отправляясь на гидропроцедуры в салон или медицинский центр, не забудьте прихватить с собой купальник или плавки, тапочки, а также полотенце. По желанию можно надеть также купальную шапочку.
• Стандартная длительность процедуры составляет 10-25 минут.

После проведения такого аэрогидромассажа медики советуют нанести на кожу разные питательные либо увлажняющие средства, в особенности если процедура была с минеральной водой. Лучше всего провести последующие 1.5-3 часа в покое, оградить себя от тяжелых нагрузок, нервных встрясок. Для этого в хороших салонах и центрах обычно оборудуют комнату отдыха с мягкими диванами, телевизором, журналами и прочим.

Показания к применению

Среди основных показаний к применению гидромассажа, который может порекомендовать специалист после проведенного обследования, могут быть такие:

• Патологии позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.
• Детский церебральный паралич.
• Заболевания нервной системы, в том числе при неврозах и депрессиях.
• Плохой сон.
• Гипертония.
• Артриты.
• Артрозы.
• Как вспомогательное лечение при бесплодии.
• Нарушение обмена веществ.
• Заболевания, к которым приводит малоподвижный образ жизни.
• Общая слабость.
• Артериальная гипертензия (I-II степень).

Противопоказания к применению

Среди противопоказаний для данной процедуры, а их немного, можно выделить:

• Любые противопоказания для бальнеотерапии.
• Присутствие в организме воспалительных и инфекционных процессов.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Тромбоз с воспалением венозной стенки и наличием тромбов.
• Гнойные и грибковые поражения кожных покровов.
• Варикоз.
• Сахарный диабет.
• Беременность.
• Онкологические заболевания.
• Индивидуальная непереносимость.

Поэтому, если вы где-то прочитали или услышали о полезных свойствах данной новинки, непременно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом. Никогда не приступайте к выбору лечебных процедур самостоятельно, этим вы можете существенно нанести вред здоровью!

Жемчужные ванны в домашних условиях

Если же вы загорелись побаловать себя гидромассажем в домашних условиях, конечно, для этого можно приобрести специальную установку или хотя бы коврик, но можно обойтись и продуктами собственного производства или купить в магазине готовые жемчужины для ванны.

Жемчуг или бисер для ванны представляет собой обычные шарики из желатина различной величины, внутри которых содержатся натуральные растительные вытяжки. Кроме этого в состав включаются масляная основа, карбамид, соцветие различных ароматов.

Как сделать такое чудо самостоятельно? Да, очень просто! Для этого мы приведем один из рецептов.

Первое, что нам нужно, – купить специальные шарики для ванной. На прилавках супермаркетов часто можно встретить уже готовые наборчики. Они включают основу, бутылочки с ароматизаторами, красители и подробное руководство к действию.

Перед тем, как приступить непосредственно к процессу, одеваем перчатки и застилаем наш стол. Необходимое количество шариков высыпаем в небольшую емкость и добавляем по несколько капель эфирных, натуральных растительных масел (на ваш выбор) и краситель. Все тщательно перемешиваем и оставляем до полного высыхания на 10-15 минут. Все, продукт готов к использованию!

• зародыши пшеницы и экстракт календулы;
• авокадо;
• виноградные косточки;
• жасмин;
• иланг-иланг;
• апельсин;
• можжевельник;
• кипарис и многие другие.

Желатиновый бисер имеет очень хорошее свойство быстро растворяться в теплой воде, при этом все помещение насыщается приятнейшим фруктовым, ягодным, травяным или другими ароматами.

Поэтому шариками допускается пользоваться и как самостоятельным средством для ароматизации, и как дополнительным, применяя их в различных бомбочках или питательных коктейлях.

Способ применения прост – наполняйте емкость водой, высыпайте эти замечательные шарики и наслаждайтесь божественным времяпрепровождением!

 

Но прежде чем использовать тот или иной вид жемчужинок, убедитесь в том, что у вас нет индивидуальной непереносимости конкретного вида масла.

Подарите своей коже дополнительный уход, а себе приятное расслабление! И не важно, проходите вы лечебный курс в специализированном заведении или принимаете ароматизированную композицию с пузырьками дома, и в том и в другом случае вы испытаете незабываемые ощущения!

Разновидности жемчужных ванн

Существует несколько разновидностей жемчужных ванн. Каждая из них показана при различных состояниях и позволяет добиться нужного эффекта. Перед началом процедур стоит уточнить специфику и разновидность жемчужных ванн, которые будут соответствовать профилю основного заболевания или причин их назначения.

Хвойно-жемчужные ванны

Данная разновидность процедуры подразумевает добавление в ванну экстракта на основе хвои. Преимуществом процедуры является не только приятный аромат, но также и наполнение организма полезными веществами, которые содержаться в экстракте. Показания к назначению процедуры на сильно отличается от обычных, но при этом хвойно-жемчужные ванны будут более эффективными при различных расстройствах нервной системы, а также бессоннице, истощении нервной системы.

Экстракт хвои способен придать легкий аромат и обеспечивает одновременно не только эффективный гидромассаж, но и оказывает эффект ароматерапии. Также хвойно-жемчужные ванны показаны при различных высыпания на коже и других проблемах.

Стоит отметить, что в среднем температура воды в хвойно-жемчужных ваннах незначительно ниже и составляет около 33 градусов. После процедуры человеку не нужно посещать душ и использовать различные косметические средства, так как после использования экстракта на коже остаются полезные вещества.

Минерально-жемчужные ванны

Еще одна разновидность жемчужных ванн, которая отличается практичностью и функциональностью. Во время процедуры используется минеральная либо термальная вода. Так как вода используется с другим составом, то при этом проницаемость полезных веществ значительно увеличивается. Показания к посещению процедуры не отличаются от обычных жемчужных ванн, поэтому человек может воспользоваться такой разновидностью вместо обычной.

Так как термальные и минеральные воды могут иметь совершенно разный состав, то обязательно, чтобы компетентный человек подобрал вариант, оптимально подходящий под нужды отдыхающего. Некоторые разновидности вод совершенно не подходят при отдельных диагнозах и состояниях. Минеральная и термальная вода способна избавить от многих неприятных состояний, а также укрепить организм.

Правила принятия ванн не отличаются от обычных, поэтому человеку не стоит дополнительно подготавливаться. Если есть необходимость, то после завершения процедуры могут быть использованы косметические средства, но так как в воде повышенное содержание различных полезных веществ, то желательно не смывать пленочку, которая образуется на поверхности кожи.

[spoiler title=»Источники»]

• https://skin.ru/article/kak-pravilno-prinimat-vannu/
• https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/uspokaivayushchiye-i-rasslablyayushchiye-vanny.html
• https://super.ua/kak-rasslabitsja-v-vannoj-73500/
• https://gerdanka.ru/krasota/vanna-dlya-tela.html
• https://www.fitnessera.ru/zhemchuzhnye-vanny-kompleksnyj-gidromassazh-dlya-zdorovya.html
• https://vannayaa.ru/raslablyaemsya/biser-dlya-vanny.html
• https://solnechny.by/zhemchuzhnye-vanny-pokazaniya

[/spoiler]